Salud

«MEDITA CON PETIT BAMBOU»: UN LIBRO QUE TE AYUDA A CONSEGUIR CALMA Y BIENESTAR FÁCILMENTE

16 marzo, 2024

Seguro que has escuchado hablar sobre la meditación en decenas de ocasiones, así como de todos los beneficios que su práctica puede aportar a tu vida. Y seguro que, como yo, has pensado muchas veces que ojalá pudieras ponerla en práctica, pero no sabes cómo o por dónde empezar, o piensas que no tienes tiempo, o que se te hace bola porque no entiendes bien en qué consiste o cómo llevarla a cabo…

Si formas parte de este grupo de personas, en el que me encuentro, te encantará conocer «Medita con Petit Bambou«, el libro de la reconocida app del mismo nombre y líder en Europa, que ha llegado a España recientemente de la mano del sello Aguilar de Penguin Random House.  Compuesto de meditaciones breves y con el objetivo de poner la práctica de la meditación al alcance de cualquiera, este libro ilustrado cuenta con más de 80 ejercicios y metáforas para realizar esta práctica milenaria de una manera «deliberadamente sencilla», según las palabras de su fundador, Ludovic Dujardin, quien descubrió la meditación en un momento de su vida de búsqueda de reconexión con el momento presente: «Mi práctica me ha llevado muy lentamente, debo decir, a un lugar donde me siento más presente, más conectado con lo que estoy viviendo. La dificultad que experimenté para desarrollar el hábito de la meditación y mi deseo de contribuir a una sociedad que vive demasiado hacia «afuera» fue lo que me llevó a emprender, a crear una aplicación, para facilitar que cada uno de nosotros pueda empezar a practicar la meditación a su propio ritmo. Me pareció una muy buena manera de dedicar mi vida profesional a algo que creo que es necesario y realmente grande para cada uno de nosotros».

Justo la semana pasada mi sobrina Irene, que es psicóloga, me mandaba unos pantallazos del master que está estudiando, en los cuales ponía que «la práctica de la meditación reduce la expresión de genes proinflamatorios y se relaciona con una recuperación física más rápida tras una situación estresante», por lo que se trata de una práctica ideal para llevar a cabo en situaciones de salud como la mía, con enfermedades autoinmunes, dolor crónico o cuando convives con procesos inflamatorios en tu vida. Y, por supuesto, y como siempre digo, no esperéis a necesitarlo por estar pasando por un mal momento, lo mejor es siempre prevenir y llevar unos hábitos de vida saludables desde el minuto cero, que prevendrán males en el futuro. Por ello, cuanto antes podáis incluir la meditación en vuestra vida, ¡mucho mejor!

Medita con Petit BamBou está disponible en los siguientes formatos:

Tapa blanda con solapas: 16,90 €.

Ebook: 7, 99 €.

Audiolibro: 9,99 €.

Petit BamBou es la App de meditación mindfulness 100% en español con la que ya meditan más de 11 millones de personas. Su método sencillo y eficaz la convierte en la mejor opción para aquellos que quieran empezar a meditar y para los que ya llevan tiempo meditando. Más de 900 meditaciones sobre distintas temáticas: estrés, ansiedad, sueño, miedo, relaciones, trabajo, maternidad…, y videos explicativos que guían a los usuarios a través de los principios clave de la meditación. Amplio contenido gratuito con el que iniciarse. 

Contenido Premium disponible bajo suscripción a partir de 4 euros al mes.

Disponible en iOS y Android.

Plan mensual: 5,99 €.         

Plan semestral: 29,99 €.

Plan anual (solo en la web): 49,99 €.

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